Kuzu değil, dana değil, tavuk hiç değil! Uzmanlar açıkladı: En sağlıklı et çeşidi hangisi?
Geleneksel olarak sofralarımızda sıkça tüketilen dana, kuzu, koyun ve tavuk eti uzun yıllardır sıhhat açısından tartışma konusu oldu. Lakin son araştırmalar, kırmızı et tercihlerinde şaşırtan bir alternatifi gündeme getirdi: keçi eti.
KIRMIZI ETE SAĞLIKLI BİR ALTERNATİF
Sağlıklı hayatın ehemmiyet kazandığı günümüzde et tüketimi sadece lezzetiyle değil, tıpkı vakitte bedene olan tesirleriyle de bedellendiriliyor. Beslenme uzmanları, keçi etinin düşük doymuş yağ ve kolesterol oranıyla kalp ve damar sıhhatini destekleyen inançlı bir seçenek olduğunu belirtiyor. Ayrıyeten yüksek protein içeriğiyle de dikkat çekiyor.
SİNDİRİMİ KOLAY, PROTEİNİ YÜKSEK
Keçi eti, protein yapısı sayesinde beden tarafından kolay kolay sindirilebiliyor. Bu özelliğiyle mide ve bağırsak hassasiyeti olanlar yahut diyet yapan bireyler için ülkü bir kırmızı et alternatifi olarak öne çıkıyor. Kas gelişimini desteklemesi nedeniyle atletler ve sağlıklı hayat tutkunları ortasında da tercih ediliyor.
ZENGİN BESİN DEĞERİ
Keçi eti, düşük yağ içeriğinin yanı sıra yüksek oranda vitamin ve mineral barındırıyor. İçeriğindeki demir, kansızlıkla çabaya dayanak verirken; çinko bağışıklık sistemini güçlendiriyor. B12 vitamini hudut sistemi sıhhati ve güç üretiminde kritik rol oynuyor. Yüksek potasyum oranı ise kas işlevlerini destekleyerek beden istikrarının korunmasına yardımcı oluyor.
DÜNYADA YAYGIN, TÜRKİYE’DE YENİ YENİ POPÜLER
Asya, Afrika, Akdeniz ve Latin Amerika üzere birçok bölgede yaygın olarak tüketilen keçi eti, Türkiye’de uzun yıllar gölgede kaldı. Lakin doğal ve organik beslenme trendlerinin artmasıyla birlikte keçi eti, bilhassa atletler ve sıhhat şuuruna sahip tüketiciler ortasında popülerlik kazanmaya başladı.
Beslenme uzmanları, kırmızı et tüketiminde daha sağlıklı ve doğal bir alternatif arayanlara keçi etini öneriyor. Doğal sistemlerle beslenen keçilerden elde edilen bu et, hormon katkılı hayvancılığa nazaran daha muteber bir protein kaynağı olarak bedellendiriliyor.
