Metabolizmayı yavaşlatıyor, sıhhat sıkıntılarına neden oluyor: Süratli kilo alımının 6 sebebi
Hızlı kilo alımı, birden fazla vakit göz gerisi edilen lakin bedende değerli sinyaller veren bir durumdur. Kısa müddette birkaç kilo almak olağan olabilir; lakin süratle ve denetimsiz biçimde artan kilo, hem estetik hem de sıhhat açısından önemli sorunlara yol açabilir. Pekala, ani kilo alımının arkasındaki nedenler nelerdir? İşte, hızlı kilo alımının 6 sebebi…
HIZLI KİLO ALIMININ 6 SEBEBİ
1. Hormonal dengesizlikler
- Tiroid bezinin az çalışması (hipotiroidi) metabolizmayı yavaşlatır.
- Kadınlarda östrojen-progesteron dengesizliği kilo artışına yol açabilir.
- İnsülin direnci, bedenin yağ depolama eğilimini artırır.
2. Sıhhatsiz beslenme alışkanlıkları
- Aşırı fast food ve işlenmiş besin tüketimi.
- Gizli kalori kaynakları: gazlı içecekler, hazır soslar, tatlı atıştırmalıklar.
- Düzensiz öğünler ve gece yemek yeme alışkanlığı.
3. Hareketsiz hayat tarzı
- Gün uzunluğu masa başında çalışmak.
- Düzenli antrenman yapmamak.
- Teknoloji bağımlılığı nedeniyle uzun mühlet oturarak vakit geçirmek.
-
4. İlaç kullanımı
- Antidepresanlar, kortizon türevi ilaçlar ve kimi doğum denetim hapları kilo artışına sebep olabilir.
- Düzenli kullanılan ilaçların yan tesirlerini gözden geçirmek kıymetlidir.
5. Gerilim ve uyku düzensizliği
- Stres hormonu kortizol, bedenin yağ depolamasını artırır.
- Yetersiz uyku, açlık hormonu grelini artırarak iştahı tetikler.
6. Saklı Sıhhat Problemleri
- Polikistik Over Sendromu (PCOS).
- Böbrek ve karaciğer hastalıkları.
- Kalp-damar sistemiyle ilgili meseleler.
