Günde iki sefer diş fırçalamak neden her vakit kâfi değil?

Hepimiz sağlıklı dişlerin formülünü bildiğimizi düşünürüz: Sabah ve akşam dişlerimizi fırçalamak, ağzı suyla çalkalamak ve ek tedbir olarak naneli ağız gargarası kullanmak.

Ancak diş sıhhati uzmanlarına nazaran dişlerini titizlikle fırçalayanlar bile emeklerini boşa harcayacak birkaç kusur yapabiliyor.

Birmingham Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi’nden Dr. Praveen Sharma, İngiltere’deki yetişkinlerin yarısının hayatının bir noktasında diş eti hastalığına yakalanacağını söylüyor.

Sharma, bunun erken bir belirtisinin diş eti kanaması olduğunu belirtiyor.

“Diş etlerinizde kanama yahut şişlik, dişlerinizi daha âlâ fırçalamanız gerektiğinin bir işareti” diyor.

Diş sıhhati için diş tabibini tertipli ziyaret etmek gerektiğini vurguluyor. Bunun yanı sıra dört kıymetli tedbiri şöyle sıralıyor:

1. Dişleri bir defa güzelce fırçalamak, iki sefer süratli fırçalamaktan daha iyidir

Diş sıhhatine dair en kıymetli tavsiyelerden biri dişleri günde iki sefer diş fırçalamak.

Ancak Dr. Sharma niceliğin nitelikten daha kritik olduğunu söylüyor.

“Vakit bulabilirseniz, evet, günde iki defa düzgün biçimde fırçalayın. Lakin bunu günde bir defa güzelce, bir kere de iki dakika boyunca süratlice yapmak daha uygundur.

Eğer günde yalnızca bir defa dişlerinizi fırçalayıp diş ipi kullanacak vaktiniz varsa, bunun akşam saatlerinde olmasını öneriyor.

Elbette hiç kimse diş ipi kullanmayı sevmez lakin Dr. Sharma, ara yüz fırçalarının bu işi kolaylaştırabileceğini söylüyor.

Yönteme gelince, her dişin dış yüzeyi, çiğneme yüzeyi ve iç yüzeyi var. Bu üç yüzeyin de fırçalanması gerekiyor.

Dr. Sharma, her yüzey üzerinde çok fazla baskı uygulamadan küçük dairesel hareketler yapmanızı öneriyor.

Ayrıca, diş ve diş eti ortasındaki ilişki noktasına bilhassa dikkat etmeniz gerektiğini söylüyor.

Bunun nedeni bu bölgede diş eti hastalıklarının oluşma riskinin daha yüksek olması.

Uzmanlar diş fırçalamaya şuurlu bir biçimde yaklaşmanın, tıpkı anda telefonunuzla ilgilenmemenin değerli olduğunu söylüyor.

2. Kahvaltıdan sonra değil, kahvaltıdan evvel fırçalayın

Pek çok kişi yemekten çabucak sonra dişlerini fırçalar fakat bu durum diş minesine pek de uygun gelmeyebilir.

Dr. Sharma, “Kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalamaya çalışın. Şayet sonrasında fırçalayacaksanız, yemek ile fırçalama ortasında biraz vakit bırakmanız gerekir” diyor.

Bunun sebebi yiyecek ve içeceklerde, bilhassa meyve suyunda yahut kahvede bulunan asitlerin diş minesini yumuşatması riski. Yemekten çabucak sonra fırçalamak diş minesini aşındırabilir.

Uzmanlar asidi gidermek için yemekten sonra ağzınızı suyla çalkalamanızı ve kahvaltıdan sonra dişlerinizi fırçalıyorsanız en az 30 dakika beklemenizi öneriyor.

3. Fırçaladıktan sonra ağzınızı suyla çalkalamayın

Eğer her fırçalamadan sonra tükürüyor, ağzınızı çalkalıyor ve gargara yapıyorsanız, son adımı tekrar düşünmek isteyebilirsiniz.

Dr. Sharma, “Tükürün ama ağzınızı suyla çalkalamayın” diye tavsiyede bulunuyor.

Ağzınızı çalkalamak, diş macunundaki ağır florürü temizler.

Çalkaladığınıda bu işlerinizi muhafazaya devam eden ince florür katmanını tükürmüş oluyorsunuz.

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalamak istiyorsanız, ağız gargarası kullanın.

4. Diş macununun değerli olması güzel olduğu manasına gelmiyor

Piyasada beyazlatıcı, kömürlü ve mine güçlendirici çok sayıda macun var.

Ancak Dr. Sharma’ya göre hangi markayı seçtiğinizin pek bir ehemmiyeti yok, kâfi ki bir temel bileşen içeriyor olsun.

“Diş macununuzda florür olduğu sürece pek bir şey fark etmez” diyor ve daha ucuzunu yahut indirimde olanı almayı tercih ettiğini ekliyor.

Florür, diş minesinin korunmasına ve çürümenin önlenmesine yardımcı oluyor ve diş sıhhati için asıl değerli olan da bu.

Ancak diş eti hassasiyeti üzere meseleleriniz varsa diş doktorunuz size özel diş macunları önerebilir.