Kalp krizini engelliyor: ‘Kırmızı Mucize’ damar sıhhatinde umut veriyor

Bilim dünyası, kalp ve damar sıhhatini müdafaada kırmızı renkli güçlü bir içeceğe dikkat çekiyor: nar suyu. İçeriğindeki yüksek antioksidanlar sayesinde damarlardaki plak oluşumunu önleyebileceği, kan basıncını düzenleyebileceği ve sirkülasyonu iyileştirebileceği belirtiliyor. Lakin uzmanlar, nar suyunun mucizevi bir tedavi değil, sağlıklı hayatın bir modülü olarak görülmesi gerektiğini hatırlatıyor.

NARIN KALBE DOST GÜCÜ

Nar suyu, tangy tadı ve canlı kırmızı rengiyle yalnızca lezzetli değil, tıpkı vakitte kalp sıhhatine yönelik pek çok yarar sunuyor. Araştırmalar, narın içerdiği antioksidanların “kötü” LDL kolesterolün oksidasyonunu engelleyerek damar sertliğini önleyebileceğini ortaya koyuyor. LDL’nin oksitlenmesi, damarların daralmasına ve plak oluşumuna yol açarak kalp krizi ve felç riskini artırıyor.

BİLİMSEL ÇALIŞMALAR NE DİYOR?

İsrail Teknoloji Enstitüsü’nden Prof. Dr. Michael Aviram’ın çalışmaları, narın damar plaklarını azaltabileceğini gösteriyor. Küçük ölçekli klinik araştırmalarda, nar suyu tüketenlerde karotis atardamar kalınlığında yüzde 30’a varan azalma saptanırken, denetim kümesinde yüzde 9 artış görüldü. Ayrıyeten nar suyu içenlerde sistolik kan basıncında bir yıl sonunda yüzde 12 düşüş kaydedildi.

2017’de yayımlanan bir tahlil, sekiz klinik çalışmayı inceleyerek nar suyunun hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşürebildiğini ortaya koydu. 2019’da yayımlanan bir derleme ise kolesterol üzerindeki tesirlerin hudutlu olabileceğini, lakin usul farklılıklarının sonuçları karşılaştırmayı güçleştirdiğini belirtti.

ANTİOKSİDANLARIN GÜCÜ

Nar, flavonoid ve antosiyanin üzere güçlü antioksidanlar bakımından varlıklı. Bu bileşenler, bedeni özgür radikallerin ziyanlı tesirlerinden koruyarak damar sertliği, inflamasyon ve hücresel hasara karşı savunma sağlıyor. Ayrıyeten antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırabileceği, hafızayı güçlendirebileceği ve sindirim sıhhatini destekleyebileceği de vurgulanıyor.