Östrojenin azalmasıyla damarların sertleştiğini belirten Doç. Dr. Ahmet Kağan As, “Menopoz sonrası kalp hastalıkları kadınlar için birincil ölüm nedeni haline geliyor. Halsizlik ve nefes darlığı gibi belirtiler ciddiye alınmalı” dedi.
‘Psikolojik destek ve egzersiz menopoz sürecini kolaylaştırıyor’
Menopoz, yalnızca fiziksel değil, duygusal bir süreç olduğuna da dikkat çeken Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Hediye Dağdeviren, “Hormonlardaki azalma, bazı kadınlarda kaygı, unutkanlık, sinirlilik ve uyku düzensizliklerine neden olabilir. Bu nedenle psikolojik destek, meditasyon, nefes egzersizleri ve sosyal etkileşimin menopoz döneminde çok önemlidir. Bu süreçte düzenli kontroller, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve psikolojik destek sayesinde kadınlar hem bedensel hem zihinsel olarak güçlenebiliyor” dedi.
Menopozda diş kaybı riski 3 kat artıyor!
Menopoz yaşı Türkiye’de 46’ya geriledi. Uzmanlar, bu durumun kadınlarda diş eti hastalıkları ve çene kemiği kaybı riskini artırdığını vurguluyor. “50 yaşında dişsizlik kaderiniz olmasın” uyarısı dikkat çekiyor.
Uzmanlar açıkladı: Menopoz belirtilerini hafifletebilecek 5 besin
Bayan sıhhati uzmanı beslenme uzmanı Jo Meadows, menopoz ve perimenopoz devrindeki bayanlar için beş besini öne çıkardı. Bu besinler, güç düzeyinden uyku kalitesine, kemik sıhhatinden ruh haline kadar pek çok belirtiyi hafifletmede rol oynayabilir.
Uzmanlardan bayanlara kritik ihtar: Menopoz 30’lu yaşlarda başlayabilir
Üreme çağındaki her 10 bayandan birini etkileyen endometriozis, sırf ağrılı devirlerle değil, erken menopoz riskiyle de ilişkilendiriliyor.