Stres sağlığınızı yıkıma uğratabilir. Baş, mide ağrılarına ve uykusuzluğa yol açabilir ve ayrıca yeme alışkanlıklarınızı da değiştirebilir. Peki, stres iştahımızı neden etkiliyor ve stresliyken sağlıklı beslenmek için yapabileceğimiz bir şey var mı?
Sıradan görünüyor lakin tesiri büyük: Bu kolay alışkanlık psikolojiye yeterli geliyor
Güne başlarken yatağınızı toplamak yalnızca tertip sağlamakla kalmıyor, bilimsel araştırmalara nazaran geriliminizi azaltıyor, motivasyonunuzu artırıyor ve ruh sıhhatinize olumlu katkı sunuyor.
Telogen, saçkıran, erkek tipi dökülme: Saç dökülmesi vücudun bir alarmı olabilir!
Toplumda yaygın görülen saç dökülmesinin vücudun verdiği önemli bir "sağlık sinyali" olabileceğini ve günde 100 telin üzerindeki kaybın normal olmadığını belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Umut Mert Yıldırım, "Bu durumun altında stres, hormonal değişiklikler veya bağışıklık sorunları yatabilir. Erken teşhisle çoğu dökülme geri döndürülebilir" dedi.
Stresi kontrol etmenin püf noktaları: ‘Sağlıklı alışkanlıklar edinin’
Stres hayatın olağan akışında insanın, fiziksel, duygusal ve zihinsel sınırlarının zorlanmasıyla gelişen uyum sağlama çabasının ortaya çıkardığı bir durum olarak öne çıkıyor. Bireyin yaşamını olumsuz yönde etkileyebilen bu durum, doğru yönetildiğinde ciddi bir motivasyon ve güç kaynağına dönüşebiliyor. Konuya ilişkin Klinik Psikolog Burçin Deniz, stresle başa çıkma yöntemleri hakkında bilgi verdi. Klinik Psikolog Burçin Deniz, "Stresi düşman olarak görmeyebilirsiniz. Çünkü doğru dozda ve yönetilebilir olduğunda motivasyonu güçlendiren ve performansı artıran bir yakıta dönüşebilir" mesajını verdi.
Fark etmeden ömrünüzü kısaltıyor olabilirsiniz: Günlük hayatta sağlığınızı sessizce tehdit eden 7 zararlı alışkanlık
Gündelik yaşamın koşuşturması içinde farkına bile varmadan yaptığınız bazı davranışlar, yaşam sürenizi kısaltıyor olabilir. Peki, uzun yaşamın düşmanı olan davranışlar nelerdir? İşte, günlük hayatta sağlığınızı sessizce tehdit eden 7 zararlı alışkanlık...
Kent yaşamı stresi hem ruhu hem bedeni vuruyor
İstanbul Üniversitesi’nin araştırmasına göre kentlilerin yüzde 68’i stres kaynaklı sağlık sorunları yaşıyor. HASUDER Başkanı Prof. Dr. Bülent Kılıç, hızlı kentleşmenin yarattığı hava kirliliği, gürültü, sosyal izolasyon ve ekonomik sıkıntıların kronik hastalık riskini artırdığını belirterek “Stres taraması ve topluluk destek ağları acilen hayata geçirilmeli” uyarısında bulundu.
Stres hormonları kısa vadeli çözümlerle düşebilir mi?
Sosyal medyada yapılan öneriler gerçekten stres hormonlarını azaltmaya yarar mı?
Stresle başa çıkmanın yolu: Stresin kaynağını tespit etmek
Psikiyatri Uzmanı Dr. Kübra Orman, stresin hem fiziksel hem ruhsal sağlık üzerinde ciddi etkileri olduğunu belirterek, farkındalık, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve gerekirse profesyonel destekle stresin yönetilebileceğini vurguladı.
Hızlı ve kalıcı çözümlerle daha fit bir vücuda sahip olun: Yağdan kilo vermenin 6 etkili yolu
Kilo verme sürecinde istikrarlı ve sürdürülebilir bir yaklaşım benimsemek, daha kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlar. Peki, hangi hızlı ve kalıcı çözümlerle daha fit bir vücuda sahip olabilirsiniz? İşte, yağdan kilo vermenin 6 etkili yolu...